骨密度

この間、とある施設に行ったらたまたま無料で骨密度の検査してた

ある企業が商品宣伝するための客寄せパンダだったけど

今まで若いときからろくに運動しないし、牛乳もあんまり飲まないし、妊娠の間も骨のことなんて一切意識しないできた

手首で測るやつだったけど、出産して６ヶ月

結果がD

え、やばくない？

それでこの間から必死にカルシウム、ビタミンB、葉酸摂ってます（笑）

必要摂取量なんか全然足りてなかったからサプリメントまで飲んでる

骨密度って回復しないって聞いたことあるけど、どうやら妊娠出産で減った骨は回復する感じ…？

寝たきりとか絶対やだ

わりとインドアだけど、意識して散歩して日にも当たるようにしてます

意識してジャンプもしてます

いつかまた骨の検査あったときに改善されてますように せめて維持できるように頑張る

最近また柔軟体操忘れてるなー、これだから３日坊主は！明日からまたやろう

健康のためになんでもやろ、またギリギリ間に合う年頃のはず