ダイエット意識してから1週間、一応1kg落ちた
食べる量は基本変えてない、食べたいも食べてる
タンパク質取るようにして少し筋トレ
テレビで糖質制限ダイエットは体に悪いし、一時的なもの 痩せても食事戻すとリバウンドするってやってた
お米は太る糖分じゃないってやってたから、夜に白米も普通に食べてる
お腹いっぱい食べないで8〜9分目を意識
あと毎日おやつを食べない、たまにだけ
白米我慢しなくても少しずつ体重落ちてびっくり
今まで夜のご飯我慢してたのなんだったんだ（涙）
やっぱり筋肉と代謝が大事
いつも三日坊主だけど今回はまだまだ頑張ります
